Итак, день начался с утренней пробежки. Сложновато конечно, но начало всегда такое, думаю постепенно с каждым разом будет легче и выносливее. Главное желание и тогда результат не заставит вас долго ждать, но ко всему нужно подходить с умом. Бегать нужно три-четыре дня в неделю, но не часами – в ожидании, пока организм наконец израсходует гликоген и примется за жир, – а по 20–30 минут.
После приступаю к подъему туловища, наклоны в сторону, отжимания, приседания.
Комментариев нет:
Отправить комментарий